A terhességed idején mindkettőtök megfelelő oxigénellátása miatt a vasbevitelt fokoznod kell. A vas a vérképzéshez, a szervezet oxigénellátásához nélkülözhetetlen nyomelem.
Mire jó a vas?
A szervezetben a vas legnagyobb része a vér oxigénszállító molekuláiban, a hemoglobin molekulákban található. Ezek a vörösvértestekben lévő molekulák látják el a szerveket, szöveteket friss oxigénnel.
Mit okoz a hiánya?
Csökkent teljesítőképességet oko, fogékonnyá tesz a fertőzésekkel szemben és a szellemi teljesítőképességünk is romlik.
Hogyan pótolható?
Az orvosok a megelőzés érdekében felírják a vastablettát. A vastabletta szedése gyakran émelygést, hányingert okozhat. Ez elkerülhető, ha este lefekvés előtt veszed be egy pohár narancslével (mert a benne található C-vitamin segíti a vas felszívódását).
Egy kismama napi vasszükséglete 30 milligramm. A máj és a különbözőolajos magok igen magas vastartalommal rendelkeznek, íme néhány:
10 dkg sertésmáj 22,1 mg
10 dkg csirkemáj 6,5 mg
10 dkg szezámmag 12 mg
10 dkg lenmag 8,2 mg
10 dkg pisztácia 7,3 mg
10 dkg mandula 4,1 mg
A májnak többféle elkészítési módja lehet, például a lenmagot keverhetjük müzlibe, a szezámmagot használhatjuk a panírban a zsemlemorzsa helyett, a pisztácia és a mandula magában is nagyon finom (de ne egyél meg belőle egyszerre 5 dkg-nál többet!)
A Loritan® CE jelzésű vény nélkül kapható orvostechnikai eszköz.
Gyártó: Richter Gedeon Nyrt. 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21.
Gyógyszerbiztonsági Osztály:+36 1 505-7032, drugsafety@richter.hu
A KOCKÁZATOKRÓL
OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!