PocakPilates: Simonfi Ági programja
A kismamák is élvezhetik a Pilates mozgásforma áldásos hatását és ehhez ki sem kell tenniük a lábukat otthonról! Kimondottan kismamáknak állította össze a „PocakPilates” DVD programjait Simonfi Ági, Pilates szakértő, aki maga is volt már kismama.
Ha a női testben végbemenő élettani változásokkal maximálisan tisztában lévő Pilates szakértőként olyan speciális és hatékony kismama Pilates gyakorlatsorokat állított össze, amelyek segítségével minden – akár nem túl sportos - kismama fitt várandósság és gyors szülés utáni regenerálódás elé nézhet!
A kismamák számára tökéletes mozgásforma
A várandósság nem betegség, csupán más-állapot. A kismamaság során – amennyiben a terhesség teljesen panaszmentes - a megfelelő, rendszeresen és ésszerűen végzett, nem túl megerőltető mozgás rendkívül fontos. A kilenc hónap alatt a mozgás segítségével a kismama magasan tarthatja energiaszintjét és jobban érezheti magát a bőrében. Elkerülheti a kismamákat oly’ gyakran kínzó derékfájást és lábdagadást. A megfelelő torna végzésével pedig megkönnyítheti a vajúdást, a szülést és felgyorsíthatja teste szülés utáni regenerációját.
„Kismamák számára nem sok, otthon biztonsággal végezhető torna van, sajnos! Ez a tény inspirált arra, hogy - mivel most magam is áldott állapotban vagyok - megosszam a kismamákkal és elérhetővé tegyem számukra azokat a leghatékonyabb és általuk is biztonsággal végezhető Pilates gyakorlatokat, amelyekkel igyekszem én is "karbantartani" magam a várandósságom idején.”– mondta Simonfi Ági Pilates szakértő.
Hasznos mozgás a Pilates!
A Pilates gyakorlatokkal a kismama...
- ruganyosan tarthatja testének teljes izomzatát
- a növekvő pocak következtében egyre inkább túlterhelt gerincet átmozgathatja, karbantarthatja – megelőzve ezzel a hát-és derékfájást
- a gyermek kihordása, a vajúdás és a szülés során fontos szerepet játszó csípő-és medenceizmokat erősen, ruganyosan tarthatja
- edzheti a szülés során nagy igénybevételnek kitett gátizmokat
- felgyorsíthatja a hasizmok és a teljes szervezet szülés utáni regenerálódását
- a kismamák igényeinek és élettani változásainak megfelelően módosított Pilates gyakorlatokkal biztosan nem terheli túl magát
- fitt várandósság elé nézhet.
A „POCAKPILATES” DVD-n 2 program ("Kismama Light" program és "FittMama" program) és egy bónusz blokk ("Álompopsi") található.