Hogyan lehetünk termékenyebbek?
Az elmúlt 20 évben a fejlett országokban a meddőség problémája drámai méreteket öltött. A párok 25-50 százalékánál már az első gyermek fogantatása is nehézségekbe ütközik. A meddőségnek orvosi szempontból nagyon sok oka lehet, ugyanis általában több tényezős, ún. multifaktoriális problémáról van szó.
A meddőség okai
A fogantatás elmaradását tehát több tényező is befolyásolja, a leggyakoribb mégis elsősorban a hormonális rendszer működési zavaraira vezethetők vissza – magyarázza Prof. Balázs Csaba endokrinológus, a Budai Endokrinközpont orvosa. A fogantatás létrejöttét akadályozó betegségek leggyakoribb okai lehetnek hormonális zavarok (pl. ivarmirigyek, agyalapi mirigy, pajzsmirigy betegségei, mellékvese), gyulladásos- immunológiai okok (pajzsmirigygyulladás), a peteérés zavarai, spermium-ondó betegségei, vagy a petekürt átjárhatóságának zavara.
Tervezzen tudatosan!
Lényeges, hogy az éretlen petesejtből (ún. oocitából) megközelítőleg 3 hónap alatt jön létre érett petesejt és ez alatt válik alkalmassá a megtermékenyülésre is. Ezért nagyon fontos már a megtermékenyülés előtti 3-6 hónap, ugyanis ebben az időszakban a káros hatások nemcsak a magzatban, hanem a petesejtben is jelentkezhetnek. E miatt már a gyermekvárás eltervezésekor alapvető hormonális és immunológiai, valamint genetikai vizsgálatok, életmód-váltás, diéta és adott esetben gyógyszeres kezelés is szükséges lehet. A peteérés zavarainak – azaz a korai ovulációnak, az ovuláció elmaradásának (anovuláció) - feltárása, a szabálytalan menstsruációs ciklusok okának kiderítése, a progeszteron-, a prolaktin-, a TSH-szint ellenőrzése és annak korrekciója feltétlenül szükséges.
Étrendi változtatások
Mivel a hormonális egyensúly felborulását a helytelen táplálkozás vagy diéta is okozhatja, mindenképpen szükséges, hogy a leendő szülők odafigyeljenek arra, mit és hogyan fogyasztanak el, valamint arra, hogy tartózkodjanak a káros szenvedélyektől.
Alkohol: bizonyítottan csökkenti a termékenységet. Tanulmányok egész sora bizonyította, hogy a napi öt pohár bor 3-6 hónapon át is ártalmas, közel felére csökkentette a termékenyülés valószínűségét. Ráadásul az alkohol a spermiumok képződését és mozgását is negatívan befolyásolja. Ebből következik, hogy az alkohol fogyasztása már a tervezett terhesség előtt 3-6 hónappal elhagyandó!
Kávé: napi 1 kávénál több már jelentős mértékben csökkenti a spermiumok mozgékonyságát és ártalmas a peteérésre is. Ez a benne lévő koffeinnek köszönhető. A cola, az energiaitalok és más üdítők mellőzése is nagyon fontos.
Dohányzás: Kutatások bizonyították, hogy a cigarettafogyasztás mértékével egyenes arányban csökkent a megtermékenyülés valószínűsége.
Mesterséges vegyszerek a szervezetben
A xenoösztrogénekről (Olyan mesterséges vegyszerek, amelyek a szervezetbe jutvaképesek az ösztrogént utánozni, ezáltal ösztrogén-hatást fejtenek ki.) ma már tudjuk, hogy az egészségre általában, de különösen a megtermékenyülésre, a peteérésre és a spermiumok képződésére is rendkívül károsak és jelentőségük a „civilizációs” hatások miatt rendkívül megnőtt. Mivel ezek a kémiai anyagok a szervezet hormonális és immunológiai működésébe durván beavatkoznak, az irodalom hormonális bombáknak („endocine disrupteres”=EDC anyagok) nevezte el. Ezek az anyagok hormonszerűen viselkednek és felborítják a hormonális egyensúlyt, és akár véglegesen károsíthatják az endokrin szerveket.
A xenoösztrogének csoportjába tartoznak az alkilfenolok és származékaik, a ftalátok, a biszfenol-A és hasonló fenolok, a PCB (poliklórozott-bifenilek) vegyületcsoport, a lángfogók, PBDE-k, a halogénezett többgyűrűs égetési melléktermékek (dioxinok), a peszticidek, a rovarirtók, a fémek és a fémtartalmú vegyületek.
A fentiek közül különösen fontosak a rovarirtók (DDT és származékaik), a ftalátok, amelyek megtalálhatók a PVC-ben (műanyag) és más műanyagban, a festékekben, ezért 2008-tól az USA kongresszusa betiltotta ezek alkalmazását. A veszély óriási, mert ételekbe is kerülhetnek. Ugyanakkor a mosogatószerekben, a körömlakkokban, a cumisüvegekben, játékok festékében, a samponokban, a dezodorokban, az arckémekben, stb. is megtalálhatók. Ezek az anyagok azért is rendkívül károsak,mert nem, vagy nagyon lassan bomlanak le, a zsírszövetben raktározódnak és a testsúlycsökkentés (fogyás) során kikerülnek a keringésbe, és az anyagcsere felborulását, rákos daganatokat is okozhatnak (emlő-, prosztata-, béldaganatok).
Természetes növényi anyagokban lévő hormonok (fitoösztrogének; pl. a szójatartalmú ételek) szintén károsak, de hatásuk sokkal rövidebb ideig tart, a szervezetben lebomlanak.
Vitaminok és nyomelemek
Folsav: egyike a legrégebben ismert anyagnak, amely terhesség alatt védi az örökletes anyagot, a DNS-t (véd a magzati fejlődési zavar, a spina bifidával szemben). Ezért már a terhesség előtt legalább 3 hónappal célszerű szedni.
B6–vitamin: javítja a peteérést.
B12-vitamin: emeli a spermiumszámot.
Cink: mind a hormonális, mind az immunológiai működés szempontjából fontos nyomelem. Hiányában kromoszóma-károsodás és immunológiai zavarok léphetnek fel. Mindkét leendő szülőnek célszerű ezért az ételeket cink bevitelével kiegészíteni.
Szelén: antioxidáns hatású nyomelem, alapvetően fontos a fogantatáshoz, a vetélés megakadályozásához, az autoimmun folyamatok gátlásához. A terhesség alatt a szelénszint általában alacsony és pótlása indokolt. Fontos, hogy a spermiumszámot és a spermiumok mozgását is javítja.
Esszenciális zsírsavak: főleg a spermiumok képződésére és minőségére kedvező hatásúak (emelik a prosztaglandinok mennyiségét).
E-vitamin: szintén fontos antioxidáns.
C-vitamin: mivel erős antioxidáns, fokozza a spermiumok mozgását, védi a DNS-t az oxidatív stressztől.
L-Arginin: esszenciális aminosav, amely általában kiegyensúlyozott táplálkozás esetén természetes forrásból bevihető, de néha szükséges további pótlás is. Fontos: akik hajlamosak a herpesz fertőzésre (száj és genitális formákra egyaránt), ne vigyenek be ebből az aminosavból, mert ezzel stimulálják a vírusokat és növelik a betegség kiújulásának veszélyét!
L-Karnitin: szintén esszenciális aminosav, bevitele a spermiumok mozgási zavarai esetén fontos, ez nem okoz herpesz-veszélyt.
Növényekkel a termékenységért
A gyógynövények közül az Agnus Castus-ról (barátcserjéről) sikerült bizonyítani, hogy egyértelműen javítja a megtermékenyülés esélyét, a hormonális egyensúly helyreállítását és a termékenységet. A készítmény különösen hatásos, ha a sárgatest-fázis megrövidült, a prolaktin szint emelkedett, növeli a progeszteron- ösztrogén arányt, csökkenti a fokozott vérzést. Fontos azonban tudni, hogy a kezelésnek egyénre szabottnak kell lennie. Ez tehát nem egy olyan „csodaszer”, amelynek hatása mindenki számára egyformán, azonos dózisban és azonos módon alkalmazható a siker reményében.